جستجو
جستجو

از همین لحظه به بهترین نسخه خودت تبدیل شو...

دسترسی به چکیده ی بهینه ترین و آسان ترین روش برای کاهش وزن و تغییر و تحول در زندگی با تجربه ۱۵ ساله…

بهترین روش برای تغییر در زندگی

۰۱

شناخت

همیشه در زندگی چیزی هست که نمی دونم اصلا چی هست! اول باید بدونیم برای موفق شدن در زندگی و پیشرفت کردن به چیزهایی نیاز داریم.

۰۲

تمرین و تکرار

بعد از اینکه فهمیدیم چه چیزهایی رو نمی دونیم، حالا باید باید دانسته های خود را به کار بگیریم و تمرین و تکرار کنیم تا تبدیل به عادتمون بشه

۰۳

بررسی و آنالیز

برای اینکه متوجه بشیم آِیا در مسیر درست هستیم و عاداتمون شکل گرفته باید نتیجه را بررسی و آنالیز کنیم و در صورتی که درست بود به مسیر ادامه بدیم.

مراحلی که نیاز برای تغییر داری

تمرینات عضله سازی

با ساختن عضله و ورزش، انسان پیری را گول میزند، همچنین سوخت و ساز یا متابولیسم بدن را بالا می برد

سبک درست تغذیه

اینکه چی بخورم، چطور بخوریم و چه وعده ای بخوریم دقیقا بحث مورد نظر ماست، هرچه کا شما بخورید جزئی از شما می شود.

تمرینات چربی سوزی

بهترین تمرینات چربی سوزی که می توانید به صورت اصولی وزن خود را در خانه، محل کار، مسافرت و... انجام دهید

چطوری شروع کنم؟

حتما باید سرتون به سنگ سخت بخوره تا شروع می کنید؟ اینکه ببنید هر لباسی دلتان می خواهد بپوشید، اعتماد به نفس بالایی داشته باشید، انرژی بالایی داشته باشید، خلافیت خود را به همگان نمایش دهید، چابک و پر تجرک باشید، همش خسته و خواب نباشید، دلایلی برای شروع هستند؟