از همین لحظه
به بهترین نسخه
خودت تبدیل شو...
دسترسی به چکیده‌ی بهینه‌ترین و آسان‌ترین روش برای کاهش وزن و تغییر و تحول در زندگی با تجربه 15 ساله…
بهترین روش برای تغییر در زندگی
1
شناخت
همیشه در زندگی چیزی هست که نمی دونیم اصلا چی هست! اول باید بدونیم برای موفق شدن در زندگی و پیشرفت کردن به چیزهایی نیاز داریم.
2
تمرین و تکرار
بعد از اینکه فهمیدیم چه چیزهایی رو نمی‌دونیم، حالا باید باید دانسته‌های خود را به کار بگیریم و تمرین و تکرار کنیم تا تبدیل به عادتمون بشه.
3
بررسی و آنالیز
برای اینکه متوجه بشیم آیا در مسیر درست هستیم و عاداتامون شکل گرفته باید نتیجه را بررسی و آنالیز کنیم و در صورتی که درست بود به مسیر ادامه بدیم.
مهارت سبک زندگی سالم...
تمرینات عضله سازی
با ساختن عضله و ورزش، انسان پیری را گول میزند، همچنین سوخت و ساز یا متابولیسم بدن را بالا می‌برد.
سبک درست تغذیه
اینکه چی بخورم، چطور بخوریم و چه وعده‌ای بخوریم دقیقا بحث مورد نظر ماست، هرچه که شما بخورید جزئی از شما می شود.
تمرینات چربی سوزی
بهترین تمرینات چربی سوزی که می‌توانید به صورت اصولی وزن خود را در خانه، محل کار، مسافرت و... انجام دهید.
چطوری شروع کنم؟
حتما باید سرتون به سنگ سخت بخوره تا شروع کنید؟ اینکه ببیند هر لباسی که دلتان می‌خواهد بتوانید بپوشید، اعتماد به نفس بالایی داشته باشید، انرژی بالایی داشته باشید، خلافیت خود را به همگان نمایش دهید، چابک و پرتحرک باشید و همش خسته و خواب آلود نباشید، دلایلی مهمی برای شروع نیستند؟
